芒市著名美食

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酸扒菜，傣语叫“帕格左”，是一道以酸笋子为主料制成的风味菜，是云南镇康地地道道的特色菜。不仅傣族同胞爱吃，就连生活在傣族地区的其他民族和外来客人都喜欢。从县城到农村，镇康人都有做酸扒菜的历史，酸扒菜是镇康人的拿手菜，是镇康人的招牌菜之一。衡量酸扒菜做得好不好，关键是吃起来要酸到位、辣到位、香到位。另外，酸扒菜还有药作功效，特别对感冒有一定疗效。


傈僳族竹米煮鸡，用几十年才能生长一次的稀有竹米，搭配农家土鸡，做出的竹米煮鸡是傈僳族产妇补血的佳品，也是傈僳族招待贵宾的一道美食佳肴。这道菜不仅仅是滋补，还有很强的药效，对疲劳综合症、肠胃不适、肥胖、便秘、妇女经前综合症等有很好的舒缓作用和膳食疗效。这道菜是到品德宏必点的一道招牌菜。


德宏海陆空，由品德宏将小鱼，腰果，蜂蛹，三种食材混合一起，做成了德宏一道知名的下酒菜，被德宏老百姓取名为“海陆空”。


傣家苦撒，德宏傣族撒撇，颇受当地各族群众喜爱，就连北京、上海、广东及港澳游客吃了后都感觉独特良好，再到德宏后，有的人还点名要这道菜。撤撇的制作是：用净瘦黄牛肉一公斤剁成肉酱，在开水里氽熟，再把刚杀的牛苦肠兑水煮涨，用纱布过滤后备用，然后把新鲜韭菜和茴香切细后挤去水分，再配以香柳、盐巴、辣椒面、味精等调料把牛肉酱、苦水在一起拌匀，即可食用。撒撇的吃法是：用米线或牛肚丝、肉片在撒撇里蘸一下就吃。撒撇制作考究，刀法细腻，用料新鲜，佐料齐全，费时费工，是典型的功夫菜。撒撇因有牛苦肠水，不但具有丰富的百草营养成分，而且有清热解毒和健脾开胃的功效，初食有点微苦，再食回味悠甜．加上配有具药效作用的植物佐料，撒撇便成了一道口味极佳的药膳食谱。胃热上火，风火牙痛，体内各种炎症，经食用撒撇一次或两次，即可消炎止痛解毒，常吃之还有预防癌症


德宏香茅草烤排骨，香茅草是德宏傣族人民最喜欢的作料之一，香茅草不仅含有柠檬醛，有消毒、杀菌与治疗神经痛、肌肉痛的功效，而且香茅草可以提高消化机能，健胃消脂，可治疗和预防腹泻、感冒及发烧、头痛等疾病。香茅草烤排骨是德宏傣族人民钟爱的一道民族菜。这道菜味道奇美，草香飘逸，让人回味悠长；香茅草的香味让很多品尝过的人对德宏的傣家菜念念不忘，品德宏香茅草烤排骨是到德宏必吃的一道菜。


德昂族凉拌酸茶，德宏州的茶文化源远流长，德宏人特别是德昂族善于用茶叶把菜品更深层的味道提炼出来。品德宏凉拌酸茶就是茶叶和菜品完美相融的一道德宏菜


德宏的火烧猪已经形成了特有的一种民族文化，德宏独特的火烧技法和用腌菜膏、鱼腥菜、芫荽、小米辣等做的蘸水搭配，让其在火烧系列中脱颖而出。特别是德宏盈江的火烧猪，是德宏民族宴席里最香甜可口的一道菜


德宏手抓饭，德宏是手抓饭的发源地，德宏的手抓饭有很多种，多数以纯生态的染饭花为主要材料制作。味道香糯可口，回味悠长


德宏舂干巴，火烧干巴是采用肥膘黄牛，选其无筋、顺刀之精鲜肉，配以多种名贵且具清热降火之天然香料，经木炭火烧、木锤舂制而成，肉质细软，原汁原味，干而不燥，好吃不上火，是傣族最具特色的风味小吃。

景颇鬼鸡，历史上景颇族有万物有灵的宗教信仰，而鬼鸡就是景颇人用鸡做祭品，祭献鬼神后，将鸡宰杀，煮熟晾凉后撕碎，在野外佐以剁碎的姜、蒜、缅芫荽、柠檬叶等相关配料，配入盐、味精、酱油等调料制成。在过去，只有山官（景颇族的头人）、贵族才能享用这道菜。为了能常常吃到这道美味，聪明的景颇族人将“鬼鸡”端上了饭桌，并作为款待客人的上好佳肴。

阿昌过手米线，过手米线不仅仅是阿昌族最传统的一道美食，也是阿昌族最中意的食品。吃时因需先取一团米线置于手心，然后将拌料放在米线上食用，由此而得名"过手米线"。过手米线的“帽子”非常讲究，有切成条的带皮烧肉（八成熟），还有肉碎，再加上德宏豌豆粉、大蒜、胡辣子、小米辣、花生、肉皮、猪肝、猪脑、粉肠等等。阿昌族的这个传统美食，因一瓦罐自制的阿昌酸水是其灵魂所在，也被叫做“酸水米线”。

香蓼清凉跳跃、刺芫荽芳香浓郁、野韭菜辛香杀菌，加上晾凉后的苦肠水带来独特的清苦味，搭配荤素冷拼，一碗苦撒就上桌了。在当地人的生活中，撒的配置不拘，可以随意拼搭。小青柠挤汁搭配焙熟的牛肉碎，清新温和，是入门的柠檬撒；半发酵的水淹菜搭配焯水后的酸蚂蚁，是清爽酸冽的蚂蚁撒；经过木炭净化的酸笋汁，结合混有香草碎末的生鱼糜，是绵密酸爽的鱼撒。

最具芒市特色的小吃，便是“撒”。在傣族寨子里，节庆餐桌上压轴的，是一碗蘸料配一碟荤素冷拼的组合。傣语中“撒”有生食、凉拌的意思，这是当地人无法割舍的美味，近年来也是游客探访芒市风味的目标。一般分为苦撒、油辣子撒、柠檬撒等。苦撒，虽最受当地人欢迎，但在外地人眼中，它是名副其实的黑暗料理，所以常常从初级的柠檬撒开始尝起。

在芒市，一些酸味透骨的水果，成为唤醒味蕾的流行小食。小青柠的芳香性物质和有机酸含量更高，酸味尖锐浓烈，常常成为菜肴的点睛风味。相比小青柠的清新纯粹，酸木瓜则酸涩粗糙，简单凉拌酸香爽脆，与香料舂制酸辣豪爽，与肉类热炒解腻开胃。成熟的酸多依，散发着诱人的果香，入口却高度酸涩，舂碎后配上盐和辣椒，就是一道家常开胃零食。本是酸冽生涩的山间水果，却在奇异的搭配中实现价值，芒市人就地取材，将酸水果化身点睛之笔。

　芒市最流行也最有特色的冷饮，大概就是泡鲁达了，有“芒市星巴克”的别称。这是一款从缅甸流传过来的饮品，特别有东南亚风情。缅甸人喜甜，泡鲁达的口感偏甜，却层次丰富。每一口下去都是在挖宝，冰粉、珍珠、冰鱼、紫糯米、新鲜椰丝、缅甸的干面包，炼乳和鲜奶......这么多口味，全部融合在一起，味道独特而又醇厚。

嗨吃昆虫宴

吃烧烤离不开蘸水，在“万物皆可蘸”的芒市，腌菜膏蘸水、涮涮辣蘸水、树酸茄蘸水、百香果蘸水、折耳根蘸水必须榜上有名。